Das Mantra von Chenrezig: OM MANI PEME HUNG
Hilfreiche Anregungen von Lama Yeshe Rinpoche und Akong Rinpoche Vergesst nicht: Ihr habt jeden Moment die Wahl, ob Ihr die Probleme der Vergangenheit hinter Euch lasst und freudvoll und optimistisch seid, oder ob Ihr pessimistisch und voller Vorurteile oder Ängste seid und an Problemen festhaltet. Buddha hat gelehrt, dass unser schlimmster Feind unsere eigenen Geistesgifte sind, nicht die Feinde draußen. Darum haben wir die Verantwortung dafür, wie wir uns verhalten. Die Belehrungen von Buddha sind wie heilende Medizin. Aber wir sind zu beschäftigt mit unseren Telefonen, Computern oder Unternehmungen. Für die Menschen im Westen ist am schwersten, einfach zu sein. Aber ein einfaches, simples Leben ist sehr hilfreich, nützlich und sehr kraftvoll. Bei der Meditationspraxis geht es um Einfachheit, darum unsere Bedürfnisse und Aktivitäten zu verringern, darum Bedeutung im Leben zu finden. Aber um uns zu verändern brauchen wir die innere Bereitschaft dazu, uns zu verändern – prüft, ob Ihr diese innere Bereitschaft wirklich habt. Meditation ist, den eigenen Geist zu beobachten, ihm keine Chance zur Ablenkung und Zerstreuung zu geben. Durch Meditation wird unser Geist stabiler, mitfühlender. Die Meditation hilft, dass wir lernen, achtsam jede Situation im Leben zu reflektieren und dadurch herausfinden können, wie wir auf schwierige Ereignisse reagieren. Normalerweise reagieren wir mit Ablehnung, wenn wir mit Problemen konfrontiert werden, und wollen sie nicht. Wir können unsere Fehler nicht zeigen und versuchen sie zu verstecken. Aber wenn wir unsere Einstellung verändern, können wir lernen, dass wir jede Erfahrung, die auf uns zukommt, willkommen heißen können, egal ob gut oder schmerzhaft: wir erkennen, dass wir von allem lernen können. Jede negative Situation konfrontiert uns mit einer Möglichkeit und einem Weg, uns zu entwickeln und zu verbessern, egal ob die Situation von außen auf uns zu kommt, oder ob es unsere eigenen positiven oder negativen Gedanken sind. Also trainiert nicht nur für ein paar Tage, sondern ständig, und entwickelt eine neue Einstellung dem Leben gegenüber: „Was auch immer das Leben mir präsentiert, ich heiße es Willkommen!“