Meditation zur Entwicklung von Reife und Flexibilität
Unter Reifung ist hier die Fähigkeit zu verstehen, allen möglichen Lebenssituationen begegnen zu können – dazu gehören die äußeren Erfahrungen in der Welt, wie auch die Bewegungen, die in unserem Geist geschehen. Der Prozess des Heranreifens macht uns flexibler – wir akzeptieren die unterschiedlichen Ereignisse und passen uns an sie an, ohne das Gefühl zu haben, sie müssten immer im Einklang mit unseren Wünschen und Ideen sein.
Eine einfache Kontemplation kann uns dabei helfen, die Eigenschaften innerer Reifung und Flexibilität zu entwickeln.
Auf einfache Weise mit den eigenen Gedanken sein
- Setz Dich bequem hin und entspanne Dich. Sitz still da.
- Nimm wahr, wie Gedanken im Geist entstehen. Schau, ob Du sie entspannt beobachten kannst, ohne sie zu blockieren oder ihnen nachzujagen. Versuch, sie alle einfach nur wahrzunehmen. Erlaube den Gedanken, einfach vorbei zu ziehen, ohne dass Du den einen oder anderen bevorzugst. Welche Gedanken auch immer auftauchen, lasse sie frei kommen und gehen und entspanne Deinen Geist. Sei einfach nur achtsam und beobachte, was in ihm geschieht.
- Nimm Deine Tendenz wahr, Geistesinhalte verändern zu wollen, sobald Du eine Erfahrung als gut oder schlecht bewertest. Verändere diese Mal nichts, lass den Geist einfach ruhen. Erlaube den Gedanken, zu kommen und zu gehen, ohne Bewertung.
Im Leben möchten wir oft Dinge ändern, aber nicht, weil sie verkehrt sind, sondern weil sie einfach nicht unseren Erwartungen oder Gewohnheiten entsprechen. Auf diese Weise bringt sich der engstirnige und unreife Geist in Schwierigkeiten und erschafft Probleme. Er bringt sich aus der Balance mit Gedanken, dass etwas schlecht sei, wenn er es nicht mag, oder etwas gut sei, wenn er es mag. Dadurch kann er nicht mehr frei fließen und auf positive Weise akzeptieren kann, wie die Dinge im Leben laufen.