Die Regenbogenkugel
Die folgende Übung von Akong Rinpoche ist eine Möglichkeit, mit den Emotionen zu arbeiten.
Bei dieser Übung oder Meditation arbeiten wir mit farbigem Licht, das wir visualisieren. Es ist durchsichtig, leuchtend, transparent, ohne feste Existenz und hat die Fähigkeit zu heilen. Das farbige Licht kann körperliche Schmerzen, Krankheiten und negative Gefühle lindern, indem es in den Schmerz eindringt und ihn auflöst. Jede Farbe trägt die ganze Kraft aller anderen Farben in sich.
- Negative Gefühle sind nicht immer voneinander zu trennen und so trägt jede Farbe die Kraft aller anderen Farben in sich.
- Zuerst betrachten wir die geistige Unreinheit, die negative Emotion oder den Schmerz, an dem wir arbeiten wollen, z.B. Neid oder Stolz, und erkennen ihre schädlichen und störenden Folgen.
- Dann stellen wir uns einen klaren, wolkenlosen, blauen Tageshimmel oder einen Nachthimmel voller Sterne vor (was immer angenehmer ist). Er ist offen, weit, grenzenlos.
- Aus der Ferne kommt eine Kugel aus farbigem Licht auf uns zu. Sie besteht aus den Farben weiß, grün, gelb, hellblau, rot, dunkelblau. Alle Farben sind wie Edelsteine. Sie bewegen sich ununterbrochen, wirbeln in der Kugel umher, sind strahlend und durchsichtig wie ein Regenbogen.
- Nun verwandeln sich alle Farben in eine vorherrschende Farbe.
- Wir spüren das Vertrauen, dass jede Farbe wirklich Schmerzen und negative Gefühle heilen kann.
- Dann stellen wir uns vor, dass beim Einatmen das farbige Licht in unseren Körper strömt und uns hilft, mit negativen Gefühlen umzugehen.
- Sie verlassen den Körper beim Ausatmen in der Form von dunklem, ungesundem Rauch, der sich auflöst, sobald er den Körper verlassen hat.
- Alle Schmerzen und negativen Emotionen, Schwierigkeiten im Geist werden losgelassen.
- Am Ende der Übung können wir ihren Segen spüren und wenn wir wollen, lassen wir nun das heilende Licht erst zu einzelnen Menschen strömen, die es brauchen, und dann zu immer mehr Menschen, bis es zum Wohle aller Wesen erstrahlt.
Folgende Farben heilen und überwinden die entsprechenden Emotionen:
- Weißes Licht überwindet Stolz
- grünes Licht überwindet Neid
- hellblaues Licht überwindet Dummheit und Ignoranz
- rubinrotes Licht überwindet Begierde
- dunkelblaues Licht überwindet Wut und Aggression