Blaues-Licht-Meditation
aus dem Buch „Healing Relaxation“ von Edie Irwin
Diese Visualisation hat Selbstheilung als Ziel. Das blaue Licht konzentriert sich besonders darauf, von Ängsten, Sorgen und geistigen Störungen aller Art zu heilen. Durch bewusstes Hervorrufen sehr reiner und schöner
Vorstellungen im Auge des Geistes, ist es möglich die Tendenz zu positiver Veränderung im Körper, in den Emotionen und im Geist zu steigern.
Das häufigste Problem für viele Menschen bei der Visualisation ist, dass sie sich zu sehr anstrengen, ein solides Bild zu erzeugen. Bei dieser Übung ist aber wesentlich, dass wir uns mit einem entspannten, flexiblen Geist alles als transparent und nicht solide vorstellen.
Während die Farben nicht willkürlich sind, sind die Bedeutungen und Wertungen, die hier erklärt werden, nicht die einzig möglichen. Es ist jedoch wichtig, volles Vertrauen zu haben, in das, was visualisiert wird, und aufrichtig zu wünschen, frei von Schmerzen, Wut und Ängsten zu werden für sich und andere.
Der Rahmen für diese Visualisationsübung ist ein völlig offener Himmel, in dem eine Kugel der 5 reinen Elemente erscheint, die durch 5 Regenbogenfarben aus Licht repräsentiert werden. Das ist ein symbolischer Ausdruck des dynamischen Gleichgewichts, das zwischen den Elementen existiert, die das ganze Universum ausmachen, einschließlich des Planeten Erde und unseres eigenen menschlichen Körpers.
Die Regenbogenkugel ist zusammengesetzt aus:
- Goldgelbem Licht für die Essenz der Erde
- Leuchtendem, diamantweißem Licht für die Essenz des Wassers
- Rubinrotem Licht für die Essenz des Feuers
- Smaragdgrünem Licht für die Essenz der Luft Tiefblauem Licht für die Essenz des Raumes.
Auch wenn alle fünf Farben gleichmäßig repräsentiert sind, verändert sich ihre Einteilung in der Kugel ständig, wie die Farben einer Seifenblase, werden sie intensiv lebhaft und klar. Die Bedeutung dieser wunderschönen Erscheinung ist ihre Reinheit und Vollständigkeit, die Essenz all dessen, was nutzbringend und gesund ist.
In der Visualisationsübung lösen sich die 5 Farben mit allen ihren Qualitäten und Kräften in eine einzige Farbe auf. Die blaue Lichtkugel hat z. B. keine besondere Beziehung zum Raumelement mehr. Jetzt ist es die Quintessenz der Fünf Elemente, in eine einzige Form aufgelöst, die am besten und sinnvollsten für die Heilung von geistig-seelischem Leiden ist:
Blaue-Licht-Meditation zur Heilung von geistig-seelischem Leiden
Dazu gehören Schwierigkeiten wie Angst, Schüchternheit und Verwirrung. Ebenso hilfreich ist es bei Gefühlen von Ärger und Wut, die aus Angst oder Bedrohung entstehen. Es hilft sehr wirkungsvoll, wenn man vor einer schwierigen Entscheidung steht oder die Zukunft besonders unsicher erscheint. Vielleicht hat man gerade seinen Job verloren oder muss befürchten, eine andere Aufgabe zugewiesen zu bekommen. Das blaue Licht wirkt auch als Nothilfe in Zeiten extremer oder unvorhergesehener Veränderung oder bei Angstanfällen.
Vorbereitung:
- Wir liegen oder sitzen ganz entspannt.
- Dann konzentrieren wir uns auf das Gefühl des Körpers als Ganzes. Wir spüren das Gewicht des Körpers.
- Wir sind uns bewusst über die Empfindungen des Druckes überall dort, wo der Körper den Boden oder die Matratze berührt. Wir entspannen uns in dieses Gefühl der Schwere hinein und lassen alles Belastende los. Wir haben Vertrauen, dass uns der Boden trägt und wir uns nicht anstrengen müssen, um zu entspannen.
- Wir ruhen einfach, und sind aufmerksam für die Empfindungen im Körper. Dann konzentrieren wir uns auf die Atmung, das Einatmen und Ausatmen, wie die Luft durch Nase und Mund in den Körper strömt. Wir beobachten einfach nur den Atem, verändern ihn aber nicht, lassen ihn ganz natürlich.
- Zuerst versuchen wir wahrzunehmen, wie es uns gerade geistig, körperlich und emotional geht.
- Welches Gefühl oder welcher Schmerz ist besonders dominant?
- Welche Regionen des Körpers sind daran beteiligt? Der Hals, die Schultern, die Magengrube?
- Dann versuchen wir uns daran zu erinnern, wann wir das letzte Mal eine
- Situation erlebt haben, in der wir Angst hatten. Vielleicht Angst vor Veränderung? Angst vor dem Fremden, Unbekannten? Vielleicht sind wir sogar deswegen ärgerlich, wütend geworden?
- Wie waren die Umstände, welche Personen waren daran beteiligt?
- Wir schauen die Situation nur an, nehmen nur wahr, ohne jemand anderem oder uns selbst irgendeine Schuld zuzuweisen.
Ausführung / Visualisierung
Stelle dir entweder einen klaren und wolkenlosen blauen Tageshimmel vor, oder einen Nachthimmel, der mit Millionen von Sternen angefüllt ist. Jetzt beginnt sich ein winziger Lichtpunkt von der Mitte des Raumes aus, auf dich zu zubewegen. Wie er näher kommt, kannst du klar sehen, dass er aus fünf Regenbogenfarben zusammengesetzt ist. Sie drücken die Kraft und Qualität der 5 Elemente in ihrer wesentlichsten Form aus, nämlich als Licht. Jede Farbe ist sehr rein, leuchtend und intensiv.
- Erde ist dargestellt in der Form von goldgelbem Licht
- Wasser in der Form von diamantweißem Licht
- Feuer in der Form von leuchtend rubinrotem Licht
- Luft in der Form von leuchtend smaragdgrünem Licht Raum in der Form von intensivem tiefblauem Licht
- Während du dir die Kugel der Elemente vor dir vorstellst, bewegen und verändern sich die Farben laufend, bleiben aber immer in Balance und Harmonie. Du fühlst, dass dir die gesamte Heilkraft des Universums zur Verfügung steht, hier in der wunderschönen Erscheinung der Regenbogenkugel.
- Jetzt siehst du, wie sich alle fünf Farben mit all ihren Qualitäten und Kräften als die wesenhaften Formen der Elemente in das blaue Licht auflösen.
- Die Kugel aus tiefblauem Licht, die du jetzt vor dir im Raum siehst, hat die besondere Fähigkeit, seelisch-geistige Schwierigkeiten zu heilen.Das blaue Licht fließt durch das Herzzentrum in den Körper hinein oder wird mit dem Einatmen aufgenommen. Von dort strömt es durch den ganzen Körper, speziell in die Regionen, in denen Angst und Ärger festsitzen. Versuche genau zu erkennen, wo du derartige Gefühle festhältst, und leite das Licht dorthin. Das blaue Licht lässt all diese Gefühle als dicken, blauen Rauch aus dem Körper entweichen, der sich dann in der Atmosphäre auflöst.
- Wenn du diese Übung eine Weile gemacht hast, kannst Du vielleicht spüren, dass sich Mut und Zuversicht verstärken und Ängste und Ärger abnehmen. Vielleicht spürst du sogar, dass du jetzt in der Lage bist, mit jeder Situation zurechtzukommen.
- Wenn du fühlst, dass du einigen Nutzen aus der Praxis gezogen hast, dann denke an andere, die unter vergleichbaren Gefühlen von Angst und Ärger leiden. Stell dir vor, dass das Licht auch zu ihnen strahlt, und dass ihnen auch durch das blaue Licht geholfen wird.
- Dann werden die Lichtstrahlen, die zu dir ausgestrahlt haben, allmählich wieder von der reinen blauen Lichtkugel vor dir aufgenommen, und die blaue Kugel wandelt sich zurück in die Kugel aus den Farben der 5 Elemente, die, genauso wie vorher, in all ihrer Intensität und Klarheit leuchten.
- Wie du diese schöne Erscheinung betrachtest, wird dir bewusst, dass es etwas ist, an das du dich immer wieder erinnern kannst, und an das du dich jederzeit wenden kannst für deinen eigenen Nutzen und den Nutzen der anderen, wann immer du willst oder es brauchst.
- Die leuchtende Regenbogenkugel beginnt dann langsam, sich im klaren blauen Himmel zurückzubewegen, und wird allmählich kleiner und kleiner, bis sie nicht mehr größer als ein Stecknadelkopf ist, und schließlich ganz im Raum verschwindet.
Erlaube deinem Geist, völlig zu ruhen, und wenn du bereit bist, strecke deinen Körper gründlich und ausgiebig, öffne die Augen und setze dich auf.