Mitgefühl – Wie können wir beginnen?
14. Dalai Lama
Wir sollten damit beginnen, die größten Hindernisse für Mitgefühl zu beseitigen: Wut und Hass. Wie wir alle wissen, sind dies äußerst starke Emotionen, die unseren gesamten Geist überwältigen können. Dennoch können sie kontrolliert werden. Wenn man sie jedoch nicht kontrolliert, werden uns diese negativen Emotionen plagen – ohne dass wir uns besonders anstrengen müssen! Sie behindern unser Streben nach dem Glück eines liebenden Geistes.
Für den Anfang ist es also sinnvoll, zu untersuchen, ob Ärger einen Wert hat oder nicht. Manchmal, wenn wir durch eine schwierige Situation entmutigt sind, scheint Wut tatsächlich hilfreich zu sein und mehr Energie, Zuversicht und Entschlossenheit mit sich zu bringen.
In diesem Fall müssen wir jedoch unseren geistigen Zustand sorgfältig prüfen. Es stimmt zwar, dass Wut zusätzliche Energie bringt, aber wenn wir die Natur dieser Energie erforschen, stellen wir fest, dass sie blind ist: Wir können nicht sicher sein, ob ihr Ergebnis positiv oder negativ sein wird. Das liegt daran, dass die Wut den besten Teil unseres Gehirns verdunkelt: seine Rationalität. Die Energie der Wut ist also fast immer unzuverlässig. Sie kann eine große Menge an destruktivem, unglücklichem Verhalten verursachen. Wenn die Wut ins Extreme steigt, wird man wie ein Verrückter und handelt auf eine Weise, die für einen selbst ebenso schädlich ist wie für andere. Es ist jedoch möglich, eine ebenso kraftvolle, aber viel kontrolliertere Energie zu entwickeln, mit der man schwierige Situationen bewältigen kann.
Diese kontrollierte Energie entsteht nicht nur durch eine mitfühlende Haltung, sondern auch durch Vernunft und Geduld. Dies sind die stärksten Gegenmittel gegen Wut. Leider werden diese Eigenschaften von vielen Menschen als Zeichen der Schwäche missverstanden. Ich glaube, dass das Gegenteil der Fall ist: Sie sind die wahren Zeichen der inneren Stärke. Mitgefühl ist von Natur aus sanft, friedlich und weich, aber es ist sehr mächtig. Diejenigen, die leicht die Geduld verlieren, sind unsicher und unbeständig. Daher ist für mich die Erregung von Wut ein direktes Zeichen von Schwäche.
Wenn also ein Problem auftaucht, sollten wir versuchen, bescheiden zu bleiben, eine aufrichtige Haltung einzunehmen und darauf zu achten, dass das Ergebnis gerecht ist. Natürlich kann es vorkommen, dass andere versuchen uns auszunutzen, und wenn unsere Zurückhaltung nur zu ungerechten Aggressionen führt, sollten wir eine starke Position einnehmen. Dies sollte jedoch mit Mitgefühl geschehen, und wenn es notwendig ist, unsere Ansichten zu äußern und starke Gegenmaßnahmen zu ergreifen, tun Sie dies ohne Zorn oder böse Absicht.
Wir sollten uns darüber im Klaren sein, dass unsere Gegner, auch wenn es den Anschein hat, dass sie uns schaden, mit ihrem destruktiven Handeln letztlich nur sich selbst schaden. Um unseren eigenen egoistischen Drang nach Vergeltung zu zügeln, sollten wir uns auf unseren Wunsch besinnen, Mitgefühl zu üben und die Verantwortung dafür zu übernehmen, dass die andere Person nicht unter den Folgen ihrer Handlungen leidet. Da die Maßnahmen, die wir ergreifen, in aller Ruhe ausgewählt wurden, werden sie wirksamer, genauer und durchgreifender sein. Vergeltungsmaßnahmen, die auf der blinden Energie des Zorns beruhen, treffen nur selten das Ziel.