Inspirationen für schwierige Zeiten
Willkommen zur fünfzehnten Ausgabe des Rundbriefs
In der Reihe der negativen Emotionen oder Kleshas geht es weiter mit
Dummheit, Unwissenheit, Ignoranz.
Ignoranz manifestiert sich voll im Tierbereich. Dies können wir verstehen, wenn wir Tiere betrachten. Hierbei ist in Erinnerung zu behalten, dass es sicherlich Ausnahmen gibt, viele Tiere auch äußerst intelligent und vielleicht mitfühlender sind als viele Menschen, aber es geht hier um einen Überblick im Vergleich zum Menschenbereich.
Allgemein kann man über Tiere sagen, dass sie sehr begrenzt sind in ihren Ausdrucksmöglichkeiten. Einige Dinge können sie besonders gut, weil dies Qualitäten ihrer speziellen Tierart sind, und ohne spezielles Training verhalten sie sich nur auf eine bestimmte Art und Weise (z.B. können Bienen unglaubliche Bienenwaben schaffen, aber nichts anderes tun oder die Waben auf eine andere Art bilden)
Im allgemeinen werden Tiere geboren, leben, fressen, vermehren sich und sterben. Ihre Welt ist eng, begrenzt, reduziert. Sie stellen sich selbst nicht in Frage, reflektieren nicht über den Sinn ihres Lebens oder ihrer Handlungen. Sie wiederholen diesselben Muster, und können ihre Lebensweise von sich aus nicht ändern.
Sie sind in einer Situation gefangen. Ein Tiger kann nicht entscheiden, plötzlich Vegetarier zu werden oder Bücher zu lesen. Ihr Geist ist eher trübe, begrenzt, hat nicht viel Kapazität für Kreativität, Humor.
Ihr Leben erscheint ständig bedroht, beherrscht von Angst, gefressen zu werden, selbst wenn sie nicht in Gefahr sind. Sie sind sehr oft dem Wohlwollen anderer unterworfen und werden gnadenlos ausgenutzt.
Angst ist der Auslöser, warum sich viele in einer Herde versammeln. Dort fühlen sie sich sicherer, können dem Anführer folgen, brauchen sich weniger zu sorgen. Zum Beispiel wurden Schafe in der Vergangenheit von Wölfen bedroht, deshalb war es sicherer, in der Herde zu sein. Heutzutage gibt es keine Wölfe, aber sie bleiben immer noch zusammen, weil es sicherer ist, und falls sich ein Schaf verirrt, kann man gut beobachen, wie es panisch wird, wenn es nicht zur Herde zurückfindet.
Dummheit und Ignoranz in der Welt der Menschen
Sie wirklich zu erkennen, ist nicht so einfach, da unsere eigene Ignoranz uns daran hindert, sie zu erkennen. Sie macht uns blind und ein blinder Mensch kann sich selbst nicht sehen.
In uns drückt sich Ignoranz als ein Zustand aus, in dem es dem Geist an Klarheit fehlt, man ist unentschieden, neutral. Es erscheint nicht so schlimm oder schlecht, da es kein offensichliches Leiden bereitet, wie dies bei Wut und Eifersucht der Fall ist. Ignoranz kann im Gegensatz dazu sogar ganz angenehm sein. Aber Ignoranz wird die Schlimmste aller störenden Emotionen bezeichnet, da alles Schädliche, Schlechte durch Ignoranz oder Dummheit entsteht.
Das Leben vieler Menschen ist geprägt von Ignoranz, ohne dass sie es realisieren. Sie folgen einfach dem, was alle tun, folgen unreflektiert der Herde, ordnen sich ein oder unter, ohne zu hinterfragen.
Diese Menschen mögen keine Veränderung. Sie haben Angst, für sich selbst zu denken, weil sie sich ja irren könnten oder etwas Falsches sagen oder tun. Lieber folgen sie der Mode, den Regeln der Gesellschaft, dem was andere mögen, fließen mit dem Strom der Masse.
Diese Menschen haften an Traditionen, suchen eine Nische, in der sie sich verstecken können. Die Angst ein Risiko einzugehen, ist sehr stark. Denn wenn man sich von der Herde entfernt, ist man auf sich gestellt, muss etwas riskieren und es könnte ja falsch sein. Kreativität, Vorstellungskraft, Sinn für Humor fehlen häufig oder sind schwer für sie zu entwickeln.
Menschen mit viel Ignoranz
Bei sich wiederholender, monotoner Arbeit sind sie in ihrem Element und diese Arbeit machen sie auch gut. Abends geht man nach Hause , sitzt vor dem Fernsehen, geht schlafen. Das Leben wird sehr ernst genommen und ein Bedürfnis nach Sicherheit ist sehr ausgeprägt.
Bei sich wiederholenden Arbeiten sind sie sehr effizient, haben aber Schwierigkeiten bei Aufgaben, die Kreativität erfordern.
Man sollte ihnen auch nicht zu viele Fragen stellen. Geistige Trägheit oder Unbeweglichkeit sind ein Hindernis, und es fällt ihnen schwer, Situationen in ihrer Gesamtheit zu betrachten.
Es besteht wenig Bedürfnis danach, Freiheit zu suchen.
Faulheit, auch Faulheit im Denken, ist ein Problem für Menschen, bei denen Ignoranz vorherrschendes Geistesgift ist. Man überlässt es anderen, die Lösungen und Antworten zu finden.
Blindheit, im Sinne von geistiger Blindheit, herrscht vor, das heißt, man kann sich selbst nicht sehen, nicht erkennen, wie man ist. Man glaubt daran, recht zu haben, und dann liegen alle anderen natürlich falsch. Es besteht kein Bewusstsein dafür, wie die Dinge sind, deshalb hält man stur und dickköpftig an den gewohnten Mustern und Gewohnheiten fest. Dies geschieht auch, weil man Angst hat, etwas falsch zu machen und geht dabei soweit, dass man lieber lügt, als Fehler zuzugeben.
Fortsetzung in der nächsten Ausgabe
Blaue-Licht-Meditation
(aus dem Buch „Healing Relaxation“ von Edie Irwin)
Diese Visualisation hat Selbstheilung als Ziel. Das blaue Licht konzentriert sich besonders darauf, von Ängsten, Sorgen und geistigen Störungen aller Art zu heilen. Durch bewusstes Hervorrufen sehr reiner und schöner Vorstellungen im Auge des Geistes, ist es möglich die Tendenz zu positiver Veränderung im Körper, in den Emotionen und im Geist zu steigern.
Das häufigste Problem für viele Menschen bei der Visualisation ist, dass sie sich zu sehr anstrengen, ein solides Bild zu erzeugen. Bei dieser Übung ist aber wesentlich, dass wir uns mit einem entspannten, flexiblen Geist alles als transparent und nicht solide vorstellen.
Während die Farben nicht willkürlich sind, sind die Bedeutungen und Wertungen, die hier erklärt werden, nicht die einzig möglichen. Es ist jedoch wichtig, volles Vertrauen zu haben, in das, was visualisiert wird, und aufrichtig zu wünschen, frei von Schmerzen, Wut und Ängsten zu werden für sich und andere.
Der Rahmen für diese Visualisationsübung ist ein völlig offener Himmel, in dem eine Kugel der 5 reinen Elemente erscheint, die durch 5 Regenbogenfarben aus Licht repräsentiert werden. Das ist ein symbolischer Ausdruck des dynamischen Gleichgewichts, das zwischen den Elementen existiert, die das ganze Universum ausmachen, einschließlich des Planeten Erde und unseres eigenen menschlichen Körpers.
Die Regenbogenkugel ist zusammengesetzt aus
Goldgelbem Licht für die Essenz der Erde
Leuchtendem, diamantweißem Licht für die Essenz des Wassers
Rubinrotem Licht für die Essenz des Feuers
Smaragdgrünem Licht für die Essenz der Luft
Tiefblauem Licht für die Essenz des Raumes.
Auch wenn alle fünf Farben gleichmäßig repräsentiert sind, verändert sich ihre Einteilung in der Kugel ständig, wie die Farben einer Seifenblase, werden sie intensiv lebhaft und klar. Die Bedeutung dieser wunderschönen Erscheinung ist ihre Reinheit und Vollständigkeit, die Essenz all dessen, was nutzbringend und gesund ist.
In der Visualisationsübung lösen sich die 5 Farben mit allen ihren Qualitäten und Kräften in eine einzige Farbe auf. Die blaue Lichtkugel hat z. B. keine besondere Beziehung zum Raumelement mehr. Jetzt ist es die Quintessenz der 5 Elemente, in eine einzige Form aufgelöst, die am besten und sinnvollsten für die Heilung von geistig-seelischem Leiden ist.
Blaue-Licht-Meditation zur Heilung von geistig-seelischem Leiden
Dazu gehören Schwierigkeiten wie Angst, Schüchternheit und Verwirrung. Ebenso hilfreich ist es bei Gefühlen von Ärger und Wut, die aus Angst oder Bedrohung entstehen. Es hilft sehr wirkungsvoll, wenn man vor einer schwierigen Entscheidung steht oder die Zukunft besonders unsicher erscheint. Vielleicht hat man gerade seinen Job verloren oder muss befürchten, eine andere Aufgabe zugewiesen zu bekommen. Das blaue Licht wirkt auch als Nothilfe in Zeiten extremer oder unvorhergesehener Veränderung oder bei Angstanfällen.
Vorbereitung
Wir liegen oder sitzen ganz entspannt.
Dann konzentrieren wir uns auf das Gefühl des Körpers als Ganzes. Wir spüren das Gewicht des Körpers.
Wir sind uns bewusst über die Empfindungen des Druckes überall dort, wo der Körper den Boden oder die Matratze berührt. Wir entspannen uns in dieses Gefühl der Schwere hinein und lassen alles Belastende los.
Wir haben Vertrauen, dass uns der Boden trägt und wir uns nicht anstrengen müssen, um zu entspannen.
Wir ruhen einfach, und sind aufmerksam für die Empfindungen im Körper.
Dann konzentrieren wir uns auf die Atmung, das Einatmen und Ausatmen, wie die Luft durch Nase und Mund in den Körper strömt. Wir beobachten einfach nur den Atem, verändern ihn aber nicht, lassen ihn ganz natürlich.
Zuerst versuchen wir wahrzunehmen, wie es uns gerade geistig, körperlich und emotional geht. Welches Gefühl oder welcher Schmerz ist besonders dominant? Welche Regionen des Körpers sind daran beteiligt? Der Hals, die Schultern, die Magengrube?
Dann versuchen wir uns daran zu erinnern, wann wir das letzte Mal eine Situation erlebt haben, in der wir Angst hatten. Vielleicht Angst vor Veränderung Angst vor dem Fremden, Unbekannten. Vielleicht sind wir sogar deswegen ärgerlich, wütend geworden.
Wie waren die Umstände, welche Personen waren daran beteiligt?
Wir schauen die Situation nur an, nehmen nur wahr, ohne jemand anderem oder uns selbst irgendeine Schuld zuzuweisen.
Ausführung/Visualisierung
Stelle dir entweder einen klaren und wolkenlosen blauen Tageshimmel vor, oder einen Nachthimmel, der mit Millionen von Sternen angefüllt ist.
Jetzt beginnt sich ein winziger Lichtpunkt von der Mitte des Raumes aus, auf dich zu zu bewegen. Wie er näher kommt, kannst du klar sehen, dass er aus fünf Regenbogenfarben zusammengesetzt ist. Sie drücken die Kraft und Qualität der 5 Elemente in ihrer wesentlichsten Form aus, nämlich als Licht. Jede Farbe ist sehr rein, leuchtend und intensiv.
Erde ist dargestellt in der Form von goldgelbem Licht
Wasser in der Form von diamantweißem Licht
Feuer in der Form von leuchtend rubinrotem Licht
Luft in der Form von leuchtend smaragdgrünem Licht
Raum in der Form von intensivem tiefblauem Licht.
Während du dir die Kugel der Elemente vor dir vorstellst, bewegen und verändern sich die Farben laufend, bleiben aber immer in Balance und Harmonie. Du fühlst, dass dir die gesamte Heilkraft des Universums zur Verfügung steht, hier in der wunderschönen Erscheinung der Regenbogenkugel.
Jetzt siehst du, wie sich alle fünf Farben mit all ihren Qualitäten und Kräften als die wesenhaften Formen der Elemente in das blaue Licht auflösen. Die Kugel aus tiefblauem Licht, die du jetzt vor dir im Raum siehst, hat die besondere Fähigkeit, seelisch-geistige Schwierigkeiten zu heilen.
Das blaue Licht fließt durch das Herzzentrum in den Körper hinein (oder wird mit dem Einatmen aufgenommen). Von dort strömt es durch den ganzen Körper, speziell in die Regionen, in denen Angst und Ärger festsitzen. Versuche genau zu erkennen, wo du derartige Gefühle festhältst, und leite das Licht dorthin. Das blaue Licht lässt all diese Gefühle als dicken, blauen Rauch aus dem Körper entweichen, der sich dann in der Atmosphäre auflöst.
Wenn du diese Übung eine Weile gemacht hast, kannst Du vielleicht spüren, dass sich Mut und Zuversicht verstärken und Ängste und Ärger abnehmen. Vielleicht spürst du sogar, dass du jetzt in der Lage bist, mit jeder Situation zurechtzukommen.
Wenn du fühlst, dass du einigen Nutzen aus der Praxis gezogen hast, dann denke an andere, die unter vergleichbaren Gefühlen von Angst und Ärger leiden. Stell dir vor, dass das Licht auch zu ihnen strahlt, und dass ihnen auch durch das blaue Licht geholfen wird.
Dann werden die Lichtstrahlen, die zu dir ausgestrahlt haben, allmählich wieder von der reinen blauen Lichtkugel vor dir aufgenommen, und die blaue Kugel wandelt sich zurück in die Kugel aus den Farben der 5 Elemente, die, genauso wie vorher, in all ihrer Intensität und Klarheit leuchten.
Wie du diese schöne Erscheinung betrachtest, wird dir bewusst, dass es etwas ist, an das du dich immer wieder erinnern kannst, und an das du dich jederzeit wenden kannst für deinen eigenen Nutzen und den Nutzen der anderen, wann immer du willst oder es brauchst.
Die leuchtende Regenbogenkugel beginnt dann langsam, sich im klaren blauen Himmel zurückzubewegen, und wird allmählich kleiner und kleiner, bis sie nicht mehr größer als ein Stecknadelkopf ist, und schließlich ganz im Raum verschwindet.
Erlaube deinem Geist völlig zu ruhen, und wenn du bereit bist, strecke deinen Körper gründlich und ausgiebig, öffne die Augen, und setze dich auf.
Eine Nachricht von Lama Yeshe Rinpoche an alle Freunde im Samye Dzong KirchheimTeck
aufgenommen am 22.6.20
https1drv.msus!AvxrVx0GQ-0xoVhsz7hkskmDsv37
Für alle, die am letzten Sonntag bei dem Teaching von Chamgon Kenting Tai Situpa nicht dabei sein konnten, hier der Link, um dies nachträglich über Youtube anzuschauen.
The Power of Mind 1.34 h
httpswww.youtube.comwatchv=XLjc0c8F9l0
ebenfalls von Chamgon Kenting Tai Situpa 17 Min.
Blessing and Advice in the Light of COVID-19 Pandemic
httpswww.youtube.comwatchv=py5tNG7fkqs&feature=youtu.be
Veranstaltungen über Zoom Online
Fortlaufende Meditationsgruppe mit Zoom online
dienstags 19.30-20.45 h
Link httpsus02web.zoom.usj81843424571
Meeting ID 818 4342 4571
Die Gruppe ist jederzeit für alle Interessierten offen.
Aufbaugruppe für alle Teilnehmer früherer Studienkurse und auch Interessierten, für die Buddhismus nicht ganz neu ist.
nächstes Treffen: Samstag 4. Juli 2020 10 – 12 h.
Bitte schreibt mir, damit ich den Link zuschicken kann.
Weiterhin Online
Samstag morgens 7 – 8 Uhr
Die Praxis der Grünen Tara
Achtung neuer Link httpsus02web.zoom.usj82278999525
Achtung Neu! Ngondro-Gruppe
Drupon Rinpoche hat wieder eindringlich auf die Wichtigkeit der 4 grundlegenden Kontemplationen als Grundlage und zur Vorbereitung für authentische Meditationspraxis hingewiesen. Nichts ist wichtiger, betonte er eindrücklich.
Mit Teilnehmern des Kurses – aber auch gerne allen, die Interesse haben – beschäftigen wir uns nun alle 2 Wochen donnerstags mit diesen Gedanken.
Erstes Treffen ist am Do. 2.Juli 19.45 – ca. 21 h
Für alle, Anfänger und Leute mit mehr oder weniger Erfahrung.
httpsus02web.zoom.usj88556313059
Meeting ID 885 5631 3059
Meditationsgruppen im wieder geöffneten Zentrum
Montag und Mittwoch Abend fortlaufende Meditationsgruppen
Jeweils 19.30 h bis 20.45 h
Donnerstag Abend stille Meditation und Chenrezig Puja
18 – 18.45 h Meditation und im Anschluss 18.45 – 19.30 h Chenrezig-Puja
Hygiene-Maßnahmen sind auf der Webseite nachzulesen
www.Kirchheim-Samye.org
Durch alles Positive, erzeugt durch unsere Praxis,
mögen alle negativen Geiseshaltungen überwunden werden
und mögen alle Wesen befreit werden vom Ozean des Samsara, dem Kreislauf der Existenzen,
aufgewühlt durch die Wellen von Alter, Krankeit, Geburt und Tod.
Bitte schickt Kommentare, Anregungen, Fragen etc. an meine E-Mail Addresse Tanka_schnabel@hotmail.com oder an silvia.schwarzfeld@arcor.de.